Avant de craquer : 21 jours pour revenir à toi

Tu tiens. Mais tu sens que ça ne pourra pas durer comme ça. « Avant de craquer » est un programme de 21 jours pour toi qui tiens encore, mais qui sens le point de rupture approcher. Chaque jour, une dizaine de minutes, avec un exercice concret de 5 minutes, issu des neurosciences et de mon travail en séance. Pas de théorie interminable : de la pratique, pensée pour les jours où tu n'as plus d'énergie. • Semaine 1 · Nommer : mettre des mots sur ce que tu vis et repérer les signaux que tu as appris à ignorer. • Semaine 2 · Poser : alléger ta charge, poser une première limite et regarder ta culpabilité en face. • Semaine 3 · Se reconnecter : retrouver tes besoins, tes valeurs, et le droit d'exister sans rien faire. Ce que tu as : 21 exercices guidés, 6 outils à garder toute ta vie, la possibilité de m'écrire pendant tout le programme, et un échange de débrief offert d'une heure à la fin, pour faire le point ensemble sur ton cheminement. Accès à vie. Ce programme est un outil d'accompagnement personnel. Il ne remplace pas un suivi médical.