La confiance en soi s'apprend et se cultive - S'aligner avec Soi
Construis une confiance en soi durable grâce à 14 vidéos, des exercices concrets et des outils immédiatement actionnables.
6 modules 22 leçons 6 apprenants
À propos de cette formation
Cette formation e-learning de 14 vidéos t'accompagne pas à pas dans la construction d'une confiance en soi solide, durable et ancrée dans le concret.
Elle s'adresse à toute personne qui doute d'elle-même dans certaines situations au travail, en société, face aux défis du quotidien et qui souhaite agir autrement, sans attendre d'être "prête".
Au fil de 4 modules progressifs, tu apprendras à comprendre les mécanismes du manque de confiance, à déconstruire tes croyances limitantes, à utiliser ton corps et ta respiration comme des alliés, et à passer à l'action malgré la peur.
Chaque module allie vidéos pédagogiques, exercices pratiques à compléter et quiz pour ancrer les apprentissages.
À l'issue de cette formation, tu repartiras avec des outils immédiatement actionnables : un rituel de préparation personnalisé, une phrase ancre, un escalier de confiance adapté à ta situation, et une méthode concrète pour transformer tes pensées limitantes en ressources.
Programme
1. Bienvenue dans la formation
- Vidéo de présentation
- Méthodologie de la formation
- Fiche 1 mon thermomètre de confiance en Soi
2. Comprendre la confiance — ses racines, ses mécanismes
- La confiance en Soi c'est quoi vraiment ?
- D'où vient le manque de confiance en soi ?
- Les 3 piliers de la confiance durable
- Fiche 2 mes 3 moments de confiance
3. Transformer ses croyances limitantes
- Qu'est ce qu'une croyance limitante ?
- Le modèle ABC pour déconstruire une croyance
- Fiche 3 Le journal des croyances
- Penser juste, pas positif !
- Fiche 4 ma phrase ancre
4. Le corps ne ment pas — posture, voix, présence
- Le corps envoie des signaux à ton cerveau
- La respiration qui apaise et ancre
- Construire son rituel de préparation
- Fiche 5 mon rituel de préparation
5. Agir malgré la peur — construire ses preuves de confiance
- Agir c'est la clé
- Fiche 6 mon escalier de confiance
- L'autocompassion, ton meilleur allié
- Fiche 7 mon carnet de victoires
6. Clôture — Ce que tu emportes pour toujours
- Bravo et maintenant ?
- Fiche 8 ma lettre à moi même
49 €
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Vendu par Carine GUINEHUT