¿Terminas tus días agotado sin hacer balance?
Las sesiones se acumulan, las emociones también. 5 minutos para soltarlo todo, extraer tus aprendizajes y desconectar por fin.
Lo que este ritual te aporta
Suelta las sesiones del día
No te lleves el peso de tus clientes a casa
Extrae tus aprendizajes
Convierte cada sesión en materia de crecimiento
Celebra tus logros
Reconoce tu progreso, aunque sea pequeño
Sigue tu progreso
“Es agradable, este momento de introspección para terminar el día. Me permite descomprimir.”
- Seguimiento diario
- Estadísticas de progreso
- Racha motivadora
Tu Semana
¿Cómo funciona?
5 minutos de higiene mental
¿Qué te marcó hoy?
Ese avance. Esa frase clave. Ese momento intenso.
¿Qué celebras?
Una victoria, aunque sea pequeña. El progreso merece reconocimiento.
¿Qué harías diferente?
No es rumiar. Es aprender. Luego cerrar el capítulo.
Lo que dicen
“Es agradable, este momento de introspección para terminar el día. Me permite descomprimir.”
“Me gusta mucho la sugerencia de conversar con el coach IA después. Profundiza la reflexión.”
Preguntas Frecuentes
Todo sobre el Ritual Nocturno
La noche es ideal para la reflexión: tu día de coaching aún está fresco. Puedes identificar tus éxitos, aprender de tus desafíos, y soltarlo todo antes de pasar a modo personal.
8 preguntas sobre tus sesiones, tus emociones, tus aprendizajes. Las preguntas varían para mantener la práctica interesante. Toma 5 minutos.
Los coaches que practican el ritual diario reportan mejor separación vida-trabajo, menos rumiación y mejor sueño. Es higiene mental.
Sí, todas tus autoevaluaciones se guardan. Puedes seguir tu evolución y volver a tus notas para tu supervisión.
Sin juicio. El objetivo es progreso, no perfección. Tu racha reinicia, pero tus entradas pasadas permanecen. Retoma donde lo dejaste.
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