Pare de ruminar suas sessões
Você termina seus dias esgotado sem ter voltado? Esse cliente em lágrimas, essa avanço inesperado... 5 minutos para depositar, celebrar e fechar o dia de verdade.
O que esse ritual muda
Deposite o peso emocional
Pare de levar suas sessões para casa. Escreva, feche, desconecte.
Extraia seus aprendizados
Transforme cada sessão em progressão consciente
Durma com a cabeça leve
Seu cérebro sabe que está terminado. Você descansa de verdade.
Acompanhe seu progresso
“É legal esse momento de introspecção para encerrar o dia. Desconecto muito melhor.”
- Acompanhamento diário
- Estatísticas de progresso
- Sequência motivadora
Sua Semana
Como funciona?
5 minutos cada noite
O que te marcou?
Deposite a sessão que ainda ocupa sua mente
O que você celebra?
Reconheça suas vitórias, mesmo pequenas
O que você faria diferente?
Uma ideia, sem ruminação. E você fecha.
O que eles dizem
“É legal esse momento de introspecção para encerrar o dia. Desconecto muito melhor.”
“Gosto muito da proposta de trocar com o coach IA depois. Permite aprofundar.”
Perguntas Frequentes
Tudo o que você precisa saber
A noite permite depositar o peso emocional do dia ANTES de dormir. Seu cérebro sabe que está processado, não ruminado. Você dorme melhor, está mais fresco amanhã.
A supervisão é pontual (2x/mês). O ritual é diário. Entre duas supervisões, você acumula 20 sessões sem debriefer. O ritual é a higiene mental do dia a dia, a supervisão é a análise profunda.
5 minutos. É menos do que você rumina atualmente na frente da Netflix. E a diferença é que você FECHA de verdade. A maioria dos coachs sente a diferença em 3 dias.
O sistema de sequência motiva a regularidade, mas sem culpa. Pular um dia não quebra tudo. O objetivo é criar um hábito saudável, não uma pressão adicional.
Elas são salvas e acessíveis para preparar sua supervisão. Muitos coachs levam seus rituais para discutir padrões recorrentes com seu supervisor.
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